Тем не менее, каждый человек описывает эти состояния по-своему:
«Обычно я спокойна и сдержана. Но если мне нужно зайти в лифт или сесть на самолет, меня охватывает тревога, которая может длится несколько дней или недель.»
«Каждое утро я просыпаюсь с чувством страха, не знаю почему. Через несколько часов я успокаиваюсь и могу заниматься обычными делами.»
«В последнее время я постоянно беспокоюсь обо всем: работе, здоровье, командировке в другой город…»
«Очень боюсь публичных выступлений. Перед докладом у меня начинают дрожать руки, выступает пот на лбу, и мне кажется, что еще немного, и я сойду с ума.»
Иногда тревожность и страх усиливаются настолько, что мешают человеку работать и заниматься повседневными делами. В этом случае говорят, что возникло тревожное расстройство. В качестве примеров такой патологической тревожности можно привести социофобию, панические атаки или агорафобию. Иными словами, тревожное расстройство – это состояние страха, не адекватное вызвавшей его ситуации.
Эти недуги очень распространены: в течение жизни с ними сталкивается примерно каждый пятый человек.
Не выявленное и, соответственно, не вылеченное тревожное расстройство неизбежно снижает качество жизни:
- из-за страха общения человек упускает социальные или профессиональные возможности;
- развивается неуверенность в себе;
- могут возникать проблемы со здоровьем – головные боли, синдром раздраженного кишечника, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижается работоспособность вплоть до полной неспособности трудиться.
Большинство людей могут успешно справиться с повышенной тревожностью и страхами, если обратятся за психологической помощью. В настоящее время для каждого из расстройств разработаны эффективные, научно-подтвержденные методы работы. Обычно для преодоления недуга требуется от нескольких недель до нескольких месяцев, а многие клиенты испытывают улучшение уже после первых сеансов.
Тревога и страх — нормальные и естественные переживания. Но иногда они усиливаются до такой степени, что мешают человеку в жизни и работе. В этом случае говорят, что возникло тревожное расстройство. Для тревожных расстройств существуют надежные методы психологической помощи. Научиться контролировать страх — это вполне реально.